爆買好物不嫌多

伊拉克國會外交委員會今天(29日)表示，美國對伊拉克人實施的旅遊限制並不公平，他們要求巴格達當局，對美國的這項決定作出相對的回應。

外交委員會是在巴格達(Baghdad)召開會議之後，發表聲明，作出以上的呼籲。

聲明中指出：「我們要求伊拉克政府，對美國政府所採取的決定作出相對的回應。」

聲明中同時指出，伊拉克位居反恐戰爭前線，但伊拉克人民卻受到這樣的對待，並不公平。

稍早有報導引述伊拉克國會議員指出，伊拉克將遊說美國政府，緩和新旅遊限制對伊拉克人民造成的衝擊。

伊拉克政府目前拒絕對川普的新措施發表評論。

川普在27日簽署新行政命令，120天內禁止難民進入美國，以及90天內暫停7個穆斯林國家的人民入境美國。這7個國家包括：伊拉克、蘇丹、葉門、伊朗、敘利亞、索馬利亞以及利比亞。

美國已經開始執行這項引發重大爭議的命令。

36歲陳小姐是上班族，常和朋友聚餐品嘗美食，體重總是減不下來。為了控制體重，陳小姐心想，既然新北市新店區跳蛋無法拒絕晚餐、午餐的朋友邀約，那就不要吃早餐來減重；詎料，一個月下來體重不減反增。

台南市立醫院營養師張麗娟提醒，不吃早餐或吃錯早餐來減重，小心越減越重。

張麗娟表示，不吃早餐減肥是錯誤的方法，早餐如果不吃，中餐吃的食物，反而造成胃吸收能力加強，且中餐食量加大，加上人體之自然保護機轉，餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量的消耗，結果反而增加熱量的貯存。

張麗娟指出，不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。其實早餐熱量需佔人體一天所需熱量三分之一新北市五股區變頻跳蛋以上，最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物。

而含有纖維的全穀類吸收速率緩慢，可以使血糖維持在穩定的狀態，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。

張麗娟營養師針對不同族群，提供早餐內容組合，不僅可以滿足營養所需，熱量也能得到控制──

麵包牛奶臺南市官田區情趣跳蛋族：可選擇二片全麥吐司抹1小匙堅果醬，搭配生菜、蕃茄、小黃瓜，飲料為一杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。

超商族：御飯糰配沙拉，飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。

西式早餐：總匯三明治配鮮奶茶和無糖豆漿。

中式早餐：菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族：地瓜粥配2種青菜，佐豆腐、豆包或豆乾。

營養師提醒，經過一夜的睡眠，不吃早餐大腦能源會中斷，血糖不正常，精神不集中，神經緊張。

早餐中有一份蛋白質飲料，可提升腦內神經物質促進判斷力、警覺性、記憶力，對於工作繁忙的上班族，能有較佳的對抗外界壓力的能力。

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